Beneficios

Qué aporta

Los efectos y beneficios que supone la práctica habitual de la Biodanza son amplios y variados. 

Cada persona resalta algunos beneficios específicos en su vida que pueden ser diferentes a los que obtienen otras personas.

Con una sola sesión de Biodanza, además de pasarlo bien, ya es frecuente que las personas expresen que se han sentido de mejor humor los días posteriores.

Con pocas semanas o meses ya se evidencian cambios importantes en tres ámbitos:

Corporal

A nivel corporal: además de potenciar  cualidades físicas como fluidez, flexibilidad, coordinación, fuerza y expresividad, posee muchos efectos orgánicos: se estimula la autorregulación de las funciones del sistema circulatorio, respiratorio, digestivo, neurovegetativo e inmunológico, con lo que se consigue mejorar la vitalidad y el bienestar corporal, así como regular los estados de actividad/ reposo y manejar adecuadamente el impacto en nuestro cuerpo de la ansiedad y el estrés. 

Psicológico

A nivel psicológico fortalece visiblemente muchos potenciales personales (regulación de emociones e inteligencia afectiva, creatividad, autoestima, autoconfianza, valor, iniciativa, optimismo, alegría, identidad…). Y también los potenciales inter-personales (vínculo, asertividad, empatía, confianza, respeto, feedback, afrontamiento de conflictos…). 

Existencial

En el plano existencial, fomenta la experiencia de sentirnos más vivos, procesos integrados de expansión de conciencia y un mayor sentimiento de pertenencia a la comunidad humana, a la naturaleza y al cosmos.

¿Cómo puedo practicarla?